추가 적립 안내

직장에서의 성공, 연애와 결혼, 가족과 가정, 재테크와 시간관리…. 요즘 2030세대의 공통적인 고민거리다. 저자 역시 마찬가지였다. 그러나 ‘긍정일기’라는 것을 쓰기 시작하면서 저자의 하루, 한 달, 1년이 바뀌어갔다. 지금의 무의식적인 삶을 의식적인 삶으로 바꾸고, 물질적인 성취를 얻고, 다른 누군가가 되기보다는 자신만의 삶을 살기를 원하는 사람이라면 저자처럼 매일 아침 긍정일기를 써보라. 당신은 긍정일기를 통해 자신 안에서 벌어지고 있는 모든 일들에 대해 이해하게 될 것이다.

“당신이 적은 긍정일기는 반드시 현실이 될 것이다”
매일 아침 15분의 기적,
하루를 바꾸고 인생을 바꾸는 초긍정 습관 만들기 프로젝트!

“별다른 생각 없이 살던 20대까지의 시기를 지나 어느덧 30대를 접어들며 ‘인생에서 가장 중요한 것은 무엇일까?’를 고민하기 시작했다. ‘돈? 가족? 일? 성공? 행복?’ 매일 아침 15분 동안 이러한 가치들에 대해 묻고 답하기 시작하면서 나의 하루는 달라졌다. 긍정일기를 쓰기 시작한 계기는 ‘바로 지금, 내가 무엇을 해야 할지에 대한 고민 때문이었다.”

직장에서의 성공, 연애와 결혼, 가족과 가정, 재테크와 시간관리…. 요즘 2030세대의 공통적인 고민거리다. 저자 역시 마찬가지였다. 그러나 ‘긍정일기’라는 것을 쓰기 시작하면서 저자의 하루, 한 달, 1년이 바뀌어갔다. 지금의 무의식적인 삶을 의식적인 삶으로 바꾸고, 물질적인 성취를 얻고, 다른 누군가가 되기보다는 자신만의 삶을 살기를 원하는 사람이라면 저자처럼 매일 아침 긍정일기를 써보라. 당신은 긍정일기를 통해 자신 안에서 벌어지고 있는 모든 일들에 대해 이해하게 될 것이다.

출판사 리뷰

“뻔한 내용의 자기계발서잖아. 다 아는 내용인데 뭘….”
그렇다면 당신에게 묻고 싶다.
“아는 것을 실천하고 있습니까?”

이 책은 맹목적인 ‘긍정 예찬’이 아니다. 저자의 경험으로 증명된 ‘아름다운 기록’에 대한 이야기다. 생생히 글로 적으면 이루어진다, 절망적인 순간에서도 긍정적으로 생각해야 한다는 이야기는 누구나 들어보았을 것이다. 그러나 그것을 행동으로 옮기고 자신의 삶을 실제로 변화시킨 사람은 드물다. 우리는 왜 알면서 실천하지 못하는 것일까?
저자는 실천하기 힘든 너무 많은 지침들을 요구하지 않는다. 그저 아침 15분 감사하는 마음을 담은 일기를 적는 것만으로도 충분히 ‘자신을 위한, 자신이 원하는, 자신다운 삶’을 살 수 있다고 말한다. 우리의 잠재의식 속에는 이미 긍정의 에너지와 성공할 수 있는 가능성이 내재되어 있다. 긍정일기는 다만 그것들을 우리의 눈으로 확인하고 끄집어내어 활용할 수 있도록 해주는 도구이다.

‘매일 아침 15분의 시간을 만들 수 없다고 생각한다면
결코 살아가는 동안 당신의 인생을 변화시킬 수 없다.’

하루 일과를 아침 긍정일기에 5개 정도 키워드로 쭉 적는다.
하루 일과 중 가장 기분 좋은 일들 순서로 번호를 매긴다.
하고 싶지 않거나 위임할 수 있는 것들은 하지 않는다.
불필요한 미팅이나 약속은 진심을 다해 거절한다.
느낌이 좋은 순서대로 ‘바로 지금’ 시작한다.

- ‘아침을 효과적으로 보내는 5단계’ 중에서

하루 중에 15분의 여유도 없는 사람이라면 하루 내내 행복해질 시간이 없는 것과 다름없다. 바쁜 와중에서도 황금 같은 시간을 내어 성공을 기록할 수 있다면 황금 같은 경험들을 하게 될 것이다. 비록 적은 시간이지만 그 시간들이 쌓이고 쌓여 당신의 인생이 된다.
‘지금 당장 무엇을 해야 할지 모른다고 생각하는가? 더 이상 실패자가 되고 싶지 않다고 생각하는가? 나만이 할 수 있는 무엇인가를 찾고 싶은가? 타인의 잣대가 아닌 자신만의 기준을 갖고 싶은가?’ 그렇다면 당장 실행하라! 매일매일 긍정일기를 써나가면 당신이 궁금해 하는 모든 것의 답을 발견해나갈 수 있을 것이다.

아침 긍정일기 활용법
Intro - ‘I’ng

PART 1. 마음, 여행이 시작되는 곳이자 끝나는 곳이다
-01 바로 당신, 여행에서 가장 중요하게 챙겨라
-02 잘못 들어선 길에서의 만남이 당신을 크게 한다
-03 집을 떠나 어른이 되는 여행을 시작한다
-04 당신의 마음에 따라 부모님이 새롭게 보인다
-05 도서관에서 쓰는 긍정일기는 내면 여행이다
-06 ‘여행의 끝’을 적어보라

PART 2. 일, 우주의 원리가 신기하게 작용한다
-01 우주가 돌아가는 법칙을 보아라
-02 당신의 하루는 즐거운가, 피곤한가?
-03 일상적인 것을 인상적인 것으로 만들어라
-04 썩은 사과 근처에서 썩지 마라
-05 당신은 얼마짜리 직원인가?
-06 성공한 리스트를 긍정일기에 적어라
-07 간결하게 원하는 것에만 집중해라

PART 3. 건강, 당신과 반대로 뛰어간다
-01 뒤돌아보지 않으면 건강은 곁에서 멀어진다
-02 아침 식사, 관념을 고정하라
-03 온몸으로 떠오르는 태양을 맞이하라
-04 30년 후, 지금처럼 운동할 수 있을까?
-05 정신 건강, 10점 만점에 10점
-06 노래하듯 춤추듯 아침 긍정일기를 써보자

PART 4. 사랑, 당신의 이야기를 적어라
-01 마음의 화학작용과 반작용
-02 오늘, 이상형을 만나리라 외쳐라
-03 당신이 어떤 사랑을 하든, 응원한다
-04 이별, 대상이 아니라 당신이 문제이다
-05 결혼이란, 과연?
-06 Gut feeling, 느낌 있는 3가지
-07 행복한 느낌, 아침 긍정일기에 적어라

PART 5. 풍요로움, 끌어당겨라
-01 아침 15분, 긍정일기를 써라
-02 하루 1분, 당신에겐 얼마인가?
-03 돈 나가는 소리가 들리는가?
-04 30대, 과감하게 BMW를 갖고 싶다고 외쳐라
-05 발품 팔아 마음품 산다
-06 꿈을 깨우는 시간에 투자해라
-07 아침 긍정일기 쓰며 끌어당겨라

Outtro - 2030세대, 다시 일기를 써야 하는 이유에 대해 말하고 싶다

자전거 일본 여행을 하며 많은 생각을 했다. 그리고 깨달은 게 한 가지 있었다. 여행에서 가장 중요한 것은 바로 ‘나’라는 사실이었다. 일본의 깔끔한 거리를 느끼는 것도, 후쿠오카 항구의 냄새를 맡는 것도, 지나가는 친절한 일본인들과 대화를 하는 것도, 일본 라멘을 먹는 것보다 바로 ‘나’에 대해 생각해 보는 시간을 충분히 갖는 것이 더 중요하다는 것을 깨닫게 되었다. 나는 왜 이곳에 왔고, 또 돌아가서는 무엇을 하고 싶은가? 그리고… 과연, 나는 지금 행복한가?

우리가 살아가면서 목적과 방향을 잃는 순간이 온다. 이때 진정 되돌아봐야 할 것은 무엇일까? 주변 상황이나 타인보다 자기 자신의 마음을 우선 돌봐야 하지 않을까?
당신이 있는 곳이 지옥이라 생각하면 지옥이 되고 천국이라 생각하면 천국이 될 수 있다. 당신이 있는 그곳이 천국이 되길 간절히 바란다. 당신이 행복한 여행을 하길 원한다. 당신의 삶을 무의식에서 의식 수준으로 끌어올릴 수 있는 기술을 활용하면 된다. 스스로 ‘나다운’ 삶을 살 수 있게 말이다. 무의식을 의식적으로 바꾸기 위한 습관을 들이는 데는 약 한 달 정도가 걸린다. 오늘부터 아침 긍정일기를 쓰며 내가 제시하는 긍정 외침을 매일 외쳐 보라.

- PART 1. 마음, 여행의 시작이자 끝나는 곳이다 중에서

당신의 뇌는 상상과 현실을 구분하지 못한다. 되고 싶은 모습을 생생하게 상상하면 뇌는 그것을 사실로 받아들인다. 오랫동안 생생하게 상상하고 그 모습을 흉내 내고 지속적으로 말하면 상상은 어느새 현실이 된다. 누구나 가지고 있는 능력을 깨우쳐야 한다. ‘눈에 보이지 않는 목표를 설정할 수 있는 능력’ 말이다. 이 능력을 최대한 활용하면서 당신 스스로가 매일매일 우주가 돌아가는 원리를 느껴보라.
당신도 오늘 하루는 아침 긍정일기 쓰기를 목표로 삼아 보면 어떨까? 어색했던 펜을 한 번 들고 집중해서 아침 긍정일기를 써 보면 새로운 느낌이 들 것이다. 그리고 하루를 단순화해서 중요한 것에만 집중해서 살아갈 수 있게 해 줄 것이다. 당신의 인생이 달라지는 경험이 될 것이라 장담한다.

- PART 2. 일, 우주의 원리가 신기하게 작용한다 중에서